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こんにちはー!

先週1週間気合入れて糖質制限(20-80g/day)をやってました〜。

3日目で宿便みたいなものが💎嬉しいっ!

摂取していた炭水化物は食物繊維が大半を占めていたので

便通が良かった!ナイスー!

体重はですね、ー1KG程度。

食生活の見直し改めることは大切ですが、当たり前ですが

食事制限だけではこんなものだしそれだけで数値を落とすのは

改めて言うまでもなく絶対にダメ。🙅‍♀️

食生活を改めることで落ちる数値って

目標のマイナス0.8〜25%程度が限界なのだろうかと予測。(体重)🤔

 

なんにせよ美しくカッコよく痩せる、ボディラインを作るには

筋肉を動かすことが何より大切!💪

筋肉運動=アンチエイジングどころか若返りっ!ベリーナイス!

 

推します!

 

糖質制限中に食していたアーモンドちょこ

 

 

痩せるということ・おすすめチョコ🍫 

 

糖質5gは優秀すぎる!

脂質ちょいと気になるけど糖質オフ期間に脂質まで気にしてたら

食べるものなくなる☺️☺️

ただ、加工食品なので毎日は絶対良くないね

たま〜に(多くて週1、月1・2がベスト)甘いものを食べたい時におすすめだと感じました💕

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