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2020/02/06
痩せるということ・おすすめチョコ🍫
こんにちはー！
先週1週間気合入れて糖質制限(20-80g/day)をやってました〜。
3日目で宿便みたいなものが💎嬉しいっ！
摂取していた炭水化物は食物繊維が大半を占めていたので
便通が良かった！ナイスー！
体重はですね、ー1KG程度。
食生活の見直し改めることは大切ですが、当たり前ですが
食事制限だけではこんなものだしそれだけで数値を落とすのは
改めて言うまでもなく絶対にダメ。🙅♀️
食生活を改めることで落ちる数値って
目標のマイナス0.8〜25%程度が限界なのだろうかと予測。(体重)🤔
なんにせよ美しくカッコよく痩せる、ボディラインを作るには
筋肉を動かすことが何より大切！💪
筋肉運動＝アンチエイジングどころか若返りっ！ベリーナイス！
推します！
糖質制限中に食していたアーモンドちょこ
糖質5gは優秀すぎる！
脂質ちょいと気になるけど糖質オフ期間に脂質まで気にしてたら
食べるものなくなる☺️☺️
ただ、加工食品なので毎日は絶対良くないね
たま〜に(多くて週1、月1・2がベスト)甘いものを食べたい時におすすめだと感じました💕