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2020/03/07

月に1度の超デトックスweekを②☪️✨

月に1度の超デトックスweekを②☪️✨

 

 

こんにちは🌕🙏🌞

 

前回の続き、七号食のやり方と詳細を書きますね! 

 

 

1号食👉好きなものを好きなだけ食べる快楽食

2号食👉おかず4品の食事・快楽食

3号食👉おかず3品の食事・快楽食

4号食👉6号食に季節野菜を2品追加(魚・お肉OK)した食事

5号食👉6号食に季節野菜を1品追加(魚・お肉🙅‍♀️)した食事

6号食👉玄米ご飯にお味噌汁・お漬物

7号食👉玄米ご飯のみ(少量のゴマ塩OK)

8号食👉断食

 

 

1・2・3号食は快楽食と言われており

健康に生きる上で必要のない量です

 

2・3号食を続けることで様々な健康リスクが高まり

1号食に至っては様々な病気のリスクが

ぐんっと上がります。

 

4・5号食は体重や健康をキープするための【基本食】

6・7号食は【デトックス食】

と言われております☺️🙏

 

 

こうやって書いてみるとわかる、

私は普段の食事は大体4・5号食でした🍴

付き合いの外食はどうしたって

1・2・3の快楽食ですね 

 

 

 

 

【7号食をやるときの禁忌事項】

 

・玄米(寝かせ玄米ならなおよし)、ゴマ塩OK

・水分は水・ノンカフェイン・ノンカテキンのもののみ

(1.5-2.0リットル/1day)

・お酒タバコガムアメなど厳禁

・どうしても玄米ゴマ塩に飽きてしまったら

天然の梅干しはOK

 

 

The シンプル!

 

 

・軽い運動を40分以上

・しっかり睡眠をとる

 

この2つもできたら

相乗効果がかなり高いです

 

普通体重の人で3kg〜体重が落ちるとされている

超スーパーミラクルdetox法ですっ

 

7号食が難しいなと言う方は

6号食から始めるのでもOK

大きい効果が実感できるはずです

 

 

私は今冷蔵庫にある食材がなくなり次第

今月10日間やってみたいと思います❣️

楽しみだあ

 

 

定期的にやることで

理想の体と生き方感覚が

手に入るはずです、是非日常に

取り入れてみてください🙋‍♀️💕🙋‍♂️