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ダイエットもたるみにもハイフにも、むくみに注意

 

みなさまこんにちはこんばんは🌕🙏🌞

 

サロンにいらっしゃるお客様で

太った〜とおっしゃっているけど実は

むくみが強く前面に出ている方もいます😄

 

むくみは放置していると冷えセルライト

こり・取れない疲れ・だるさなどの

体の不調いろいろなことを生み出しますね😞

見た目でもわかるもので私も

朝起きてむくんでいるとtoo badです

 

むくんでいるお体よりも

すっきりしている状態で

ハイフ施術をした方が効果的だと

私は感じています🙏

オープンからの経験上(短いですが)、

後者の方がはっきり効果が

目に見えて出る場合が多いです❣️

 

むくみはできるだけその日のうちに取り除きましょう🌸

全身しっかりデトックスをして

ボディラインを整えたい方は

筋膜デトックスがオススメです


 

 

日常的なむくみの対策には、

適度な運動が一番良いと私は思います

(1日8000歩以上歩くくらいの運動量が

健康にも緩やかなダイエットに対しても最低ラインだと思います)

そして入浴♨︎

運動した身体の疲れ、1日の疲れを取り除きましょう❣️

 

食生活もとても大切です

加工食品ばかり摂っている方は要注意

 

全ての料理の塩分量に注意です

 

1日あたり成人が摂る塩分目安量は5-6g

外食が板についている方は簡単に

これを超えていることが多いはずです

私も昔は今よりもっとむくみやすいと思っていて

そういう体質なんだとばかり信じていました😇

(昔はキムチが数日でなくなることなど当たり前だったし

それも原因の一つとすら気付いていなかった...笑)

 

外食を極力減らし

自炊して久しぶりに前まで好きで食べてた

物をいただいたときに

びっくりするくらいしょっぱいと感じたり...

 

でも今は塩分や食材の産地、精製方法、調理方法など

身体のためを考え作られているお店もたくさんありますよね☺️🙏

 

あとは水分摂取量

夏である今は比較的皆さん

しっかり水分補給をされていると思います❣️

1日最低1.5リットル

運動量次第でそれ以上です

 

一回の給水で500のペットボトル

なくなるような一気飲みは絶対ダメです

大体200ml(適度に)こまめに補給すること

 

(あと余談ですが夏は衛生面で

ペットボトルは口をつけずに飲むことを

個人的にはオススメします😄笑)

 

 

むくみは放置していると肌のたるみの原因にもなります

長い間むくんでいたりするとその後恐ろしいですね、

クリニックさんにお世話にならないといけなくなるから😱

 

 

(話がどんどん派出するクセ🙇‍♀️)

 

みなさま楽しくて幸せなB LIFE(ビューティライフ)を

送りましょうね〜❣️

 

 

本日もよろしくお願いいたします☺️✨

 

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