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みなさまこんにちはこんばんは🌕🙏🌞

 

ダイエットにカロリー計算

必要あると思いますか?

 

私の見解は、あるし無いとも思います✌️

 

まず、

【必要じゃ無い意味】

 

カロリー計算は不明確要素が多いこと。

それに囚われると疲れてしまうこと。

 

その人の体質、腸内環境や運動量、筋肉量によっても

食事の吸収率が違うからです

 

【必要な意味】

 

毎日自分はどんなもの(質)を

どれくらいの量摂取しているか把握していない場合。

 

(薬の副作用を除き)

摂取量>消費量だから

体脂肪が増える・減らないんですよね。

 

 

ご自身が毎日いただいているものを

書き出してみると意外に過剰・もしくは不足

していることって結構見つかります😨❣️

 

総摂取カロリーは、その日食べすぎていないか、

少なすぎないかの

目安になります😄

 

女性なら大体1日あたり

1500kcal前後の食事を目安にすると良いですね

それを下回ると、どんどん痩せない身体になるので

要注意です⚠️

 

美しくなることは毎日の積み重ねで

1つの方法からでは無いと思います

ボディメイクに欠かせないし

ハイフとも相性がいいと思うワークアウトは

是非やってほしい1つの方法。

 

いろいろなことにtryする!

 

 

自分に合ったやり方を見つけること。

自分を知ること。

自分が好きなことは何か?

そうじゃ無いことは何?

 

 

カロリー計算をする目的の中で

自分を知ることが含まれますよね。

それが大切だと思います。

 

ダイエットも美しくなることも

ハッピーを選択する☺️

 

ご自身が心地よい方法を知る🙏

 

 

 

 

 

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